المكاتب التي يمكنك تعديلها: السر وراء أيام أكثر صحة في العمل

مقدمة

بالنظر إلى حقيقة أن عددًا متزايدًا من سكاننا سيكونون على دراية بكيفية تأثير نمط الحياة المهني الساكن بشكل سيء على لياقتنا البدنية، فمن المنطقي أن يتغير الشكل الحالي للعمل بما يتماشى مع ذلك. الآن ومع التخلي عن المكاتب الثابتة القديمة لصالح بيئة عمل ديناميكية أكثر، كان هناك حتى نوع من الثورة الداعمة للمكاتب القابلة للتعديل التي تحاول تشجيع طرق صحية أكثر للعمل. الحركة المرنة تحصل على دعم من هذه المكاتب الجالسة-المعتدلة. يتحدث هذا المنشور عن الفوائد والوظائف لمكتب قابل للتعديل والذي يثبت أنه مفيد لصحة العاملين أثناء كفاءتهم في العمل.

إذن كيف يتم تقسيم المكاتب القابلة للتعديل؟

هذا النوع من المكاتب - والذي يُشار إليه أيضًا بالمكاتب القابلة لتعديل الارتفاع - يمنحك الحرية لتغيير وضع العمل بحيث يكون لديك بعض التغيير. يتضمن النطاق كلاً من مكتب الجلوس-الوقوف الذي يتحرك سطح المكتب بالكامل في وقت واحد، بالإضافة إلى مقعد تثبيت لتمكينك من الحصول على خيار الوقوف المنخفض. العناصر الأساسية لمكتب الوقوف هي: إطار قوي، وأداة تعديل مستقرة - كهربائية أو يدوية - وسطح مكتب يتحمل 50 كجم (110 رطل) من أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات المكتبية.

فوائد صحية مذهلة للمكتب القابل للتعديل

الفوائد الصحية العديدة لمكاتب الوقوف. مصممة مكاتب WiseDesk بطريقة تمنع السكون الزائد وتُحايد الآثار السلبية لساعات الجلوس مثل السمنة وأمراض القلب والاضطرابات العضلية الهيكلية. هذه المكاتب تقلل من الأوضاع الخاطئة والألم في الظهر الناتج عن الوظائف المكتبية، مما يشجع على اتباع وضعية جيدة أثناء العمل أو تحسين إرخاء مكان العمل. ممارسة التمارين قرب مكان عملك تساعد على تنظيم الكتلة الجسمانية.

راحة محسنة، كفاءة متزايدة في التأثير بالطاقة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية، فإن المكتب القابل للتعديل هو أحد العوامل التي تفتح الطريق أمام الإنتاجية بالإضافة إلى الراحة. تخصيص مساحة العمل: قد تؤدي المساحات المكتبية المخصصة إلى بعض عدم الراحة أو التعب من خلال ضبط مكان العمل وفقًا للقياسات الجسدية والتفضيلات الشخصية. تسهم المحطات المكتبية الشخصية في مساعدة الموظفين على التواصل مع مكان عملهم، مما قد يؤدي إلى صحة نفسية أفضل وإنتاجية أعلى. كما أن هذه الطاولات متنوعة في الارتفاع، فهي تدعم مجموعة واسعة من الأنشطة من العمل المكثف على الكمبيوتر إلى الاجتماعات التعاونية.

كيفية اختيار مكتب قابل للتعديل

تريد معرفة أن طاولة قابلة للتعديل مناسبة لك؛ ومع ذلك، اختيار الأفضل والأكثر ملاءمة قد يكون أحيانًا صعبًا بعض الشيء لأن هناك العديد من الخصائص أو الوظائف التي يأخذها بعض المفكرين الرئيسيين في الاعتبار. يجب أن يكون إطار الطاولة قويًا بما يكفي لتحمل وزن جميع أجهزة محطة العمل. وكذلك كمية الوزن الذي يمكنها تحمله، جودة أجزاء التثبيت الخاصة بها، وإذا كان يمكنك تنظيمها بسهولة. على الرغم من أن الطاولة ليست أكثر الأماكن جمالًا، إلا أن الحصول على طاولة عمل تتماشى مع عناصر تصميم ديكور المكتب الداخلي الآخر لا يكسر طبيعة المساحة المهنية ويحافظ عليها مريحة أيضًا.

كراسي مكتبية وظيفية يمكنك مزجها وتطابقها

الجمع بين مكتبك القابل للتعديل وكرسي مكتبي مناسب هو المفتاح لتحقيق أقصى استفادة منه. عادة ما يتم تنسيق كرسي جيد مع مكتب قابل لتعديل الارتفاع لأن بغض النظر عن المستوى الذي تجلس فيه، يجب أن يكون جسمك ثابتًا بشكل جيد في كلتا الحالتين؛ إما الجلوس على الكرسي أو الوقوف. من خلال قابلية التحكم في ارتفاع المكتب والكرسي، فإنه يخلق تبادلًا - إن لم يكن مزيجًا - مما يوفر للمستخدم مساحة عمل مرنة وقابلة للتخصيص لتلبية احتياجاته طوال اليوم.

استخدام مكتب الوقوف: إعداده

للاستفادة الكاملة من مكتب قابل للتعديل، لا تتردد في استخدام الأدوات. تم الحفاظ على وقت الانتقال بين وضع الجلوس والوقوف عند أدنى حد ممكن بفضل وجود مساحة واسعة وغير مقيدة بجانب المكتب. التوصية لأنظمة العمل الجلوس-الوقوف هي كل 30 دقيقة - حتى ساعة واحدة كحد أقصى مرنة بين الوضعيات. أي أنه ليس بالضرورة أن تعزز هذه الأنظمة فوائد الحركة - الحصول على تنوع في الوضعيات من خلال الحركة المنتظمة وتوفير معدات معدلة (مثل جهاز المشي أو الدراجة على المكتب) قد يكون طريقة إضافية لتعزيز فوائد المكاتب القابلة للتعديل.

التطبيقات العملية

أظهرت الدراسات في مجالات أخرى أن إدخال مكاتب قابلة للتعديل ساهم في تحسين كبير في صحة وفعالية العمال. أصبحت المكاتب القابلة للتعديل خيارًا رئيسيًا للموظفين المكتبيين، الذين كانوا يشكون من عدم الرضا عن العمل، والمشاكل الصحية نتيجة الجلوس في وضعية واحدة لفترات طويلة، وانخفاض الإنتاجية؛ وهو ما لاحظه الآن الشركات التي اشترت هذه المكاتب القابلة للتعديل حيث شهدت زيادة في رضا الموظفين، تقليل الغياب بسبب المرض، وزيادة الإنتاجية. هذه النتائج تذكرنا بأن العائد على الاستثمار في المكاتب القابلة لتعديل الارتفاع يستحق بالتأكيد التكلفة من حيث الصحة والإنتاجية في مكان العمل.

الخاتمة

الطاولات القابلة للتعديل: الطاولات القابلة للتعديل تغيّر قواعد اللعبة لصالح أثاث المكاتب لمواجهة مدى استقرار العمل المكتبي. ليس مجرد صيحة عابرة. إنهم سيُمهِدون الطريق نحو قوة عمل صحية ومتفاعلة وإنتاجية. شراء طاولات قابلة للتعديل يعني في الواقع شراء الصحة والكفاءة لموظفيك. ستكتشف الطاولة الحديثة قريبًا الصفحة الرئيسية مكانها في المكتب - خاصةً مع تطور أماكن العمل ويمكن رؤية توازن أفضل بين العمل والحياة على الأفق.