میزهایی که می توانید آنها را تنظیم کنید: راز روزهای سالم تر در محل کار

مقدمه

با در نظر گرفتن این واقعیت که تعداد فزاینده‌ای از جمعیت ما از این که سبک زندگی کاری بی‌تحرک چگونه کارهای وحشتناکی را برای تناسب اندام ما انجام می‌دهد، آگاه هستند، این تجربه را ایجاد می‌کند که شکل اجباری فعلی کار با آن سازگار است. اکنون که آنها از شر میز کار استاتیک قدیمی مدرسه خلاص می شوند و به نفع یک محیط کاری پویاتر هستند، حتی تقریباً یک طغیان علیه میزهای قابل تنظیم وجود دارد که تلاش می کند تا بسیاری از این روش های سالم کار را تشویق کند. حرکت انعطاف پذیر منجر به کمک از این میزهای نشستن می شود. این پست در مورد مزایا و عملکردهای یک میز قابل تنظیم صحبت می کند که ثابت می کند برای سلامت کارگران مفید است و در عین حال کارآمد است.

پس چگونه میزهای قابل تنظیم را خراب می کنند؟

این نوع میزها - که به آن میزهای قابل تنظیم ارتفاع نیز گفته می شود، به شما آزادی می دهد تا موقعیت کاری خود را تغییر دهید تا کمی تغییر داشته باشید. این مجموعه شامل یک میز نشستن بلند به پایین است که تمام سطح میز را به یکباره حرکت می دهد و همچنین یک چهارپایه نشسته برای شما امکان می دهد گزینه ای برای ایستادن پایین داشته باشید. بخش‌های ضروری یک میز ایستاده عبارتند از: یک قاب محکم، یک ابزار تنظیم پایدار - برقی یا دستی و - یک میز با وزن 50 کیلوگرم (110 پوند) لپ‌تاپ و ابزارهای اداری.

مزایای سلامتی شگفت انگیز میز قابل تنظیم

فواید بسیاری برای سلامتی میزهای ایستاده میزهای تحریر عاقلانه به گونه ای طراحی شده اند که از بی تحرکی جلوگیری کرده و اثرات منفی ساعات نشستن مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی و اختلالات اسکلتی عضلانی را خنثی می کند. چنین میزهایی باعث کاهش وضعیت بدنی بد و کمردرد ناشی از کار روی میز در دفتر می شود، بنابراین باعث می شود وضعیت بدنی خوب در حین کار یا ارگونومی بهتر در محل کار ایجاد شود. ورزش در نزدیکی محل کار شما به عادی سازی توده بدن کمک می کند.

راحتی بهبود یافته، افزایش بهره وری در نفوذ قدرت

علاوه بر مزایای سلامتی، میز قابل تنظیم یکی از عواملی است که علاوه بر راحتی، راه را برای بهره وری باز می کند. سفارشی کردن فضای کاری فضای کاری سفارشی شده با تنظیم فضای کاری مربوطه با توجه به اندازه‌گیری‌ها و ترجیحات فیزیکی، کمی ناراحتی یا خستگی ایجاد می‌کند. ایستگاه های کاری شخصی سازی شده به کارکنان کمک می کند تا با محل کار خود ارتباط برقرار کنند و این می تواند منجر به سلامت روان و بهره وری بهتر شود. به همان اندازه که ارتفاع میزها همه کاره هستند، طیف وسیعی از فعالیت ها از کار متمرکز با کامپیوتر گرفته تا جلسات مشترک را نیز در خود جای می دهند.

نحوه انتخاب یک میز قابل تنظیم

می خواهید بدانید که یک میز قابل تنظیم برای شما مناسب است. با این حال، انتخاب بهترین و مناسب ممکن است گاهی اوقات کمی دشوار باشد، زیرا برخی از متفکران بزرگ ویژگی ها یا عملکردهای زیادی دارند. قاب میز باید به اندازه کافی قوی باشد تا وزن تمام دستگاه های ایستگاه کاری را تحمل کند. همچنین اینکه چقدر می تواند نگه دارد، کیفیت قسمت های صعود آن و اگر می توانید به راحتی اینها را تنظیم کنید. میز، زیباترین مکان نیست، اما داشتن میز شرکتی که مکمل سایر عناصر طراحی داخلی اداری باشد، ماهیت حرفه ای یک فضای کاری را نمی شکند و آن را نیز دلپذیر نگه می دارد.

صندلی های اداری کاربردی که می توانید آنها را با هم ترکیب کنید

جفت کردن میز قابل تنظیم خود با هرج و مرج از صندلی های اداری مناسب، بدبختی کلیدی برای به دست آوردن بیشتر از آن است. یک صندلی خوب معمولاً با یک میز قابل تنظیم ارتفاع جفت می شود زیرا در هر سطحی که بنشینید، بدن شما باید در هر دو شرایط به خوبی ثابت باشد. همیشه یا روی صندلی نشسته یا ایستاده از طریق قابلیت تنظیم میز و صندلی، یک جایگشت - اگر ترکیبی نباشد - ایجاد می‌کند و در عین حال کاربر را با یک فضای کاری سازگار و آزاد که نیازهای او را در طول روز برآورده می‌کند مسلح می‌کند.

استفاده از میز ایستاده: تنظیم آن

برای استفاده کامل از یک میز قابل تنظیم، با خیال راحت ابزارها را جدا کنید. زمان انتقال وضعیتی بین نشستن و ایستادن با فضای زیاد بدون مانع در کنار میز توصیه می شود برای رژیم های کار دراز و نشست هر 30 دقیقه - حداکثر تا 1 ساعت زمان انعطاف پذیری بین یک موقعیت به حداقل برسد. یعنی لزوماً مزیت‌های حرکت را افزایش نمی‌دهند - دستیابی به تغییر وضعیت وضعیتی از طریق حرکت منظم و ارائه تجهیزات اصلاح‌شده (مثلاً تردمیل روی میز یا میز دوچرخه‌سواری) ممکن است روش دیگری برای ارتقای مزایای میزهای قابل تنظیم باشد.

کاربرد های عملی

تحقیقات در زمینه‌های دیگر نشان داده است که انتشار دفتر میز تطبیق‌پذیر بهبود عمده‌ای در عملکرد و کارکرد کارگران داشته است. میزهای قابل تنظیم برای کارمندان اداری که از رضایت شغلی، مشکلات سلامتی به دلیل نشستن در یک موقعیت برای امور مادام العمر و تولید کمتر شکایت داشتند، به انتخاب بزرگ و برتر تبدیل می شود. که امروزه توسط شرکت هایی که میزهای قابل تنظیم خریداری کرده اند مشاهده می شود، رضایت کارکنان بالاتر، کمبود مرخصی استعلاجی و خروجی بیشتر را تجربه می کنند. این بردها به ما یادآوری می کنند که بازگشت سرمایه برای میزهای قابل تنظیم ارتفاع از نظر سلامت و بهره وری در محل کار بیش از حد ارزشش را دارد.

نتیجه گیری

میزهای قابل تنظیم: میزهای قابل تنظیم در حال تغییر بازی برای مبلمان اداری هستند تا با کم تحرکی بودن کار اداری مبارزه کنند. روند گذرا نیست آنها مسیر را به سوی نیروی کار سالم، مشارکتی و مولد هموار خواهند کرد. خرید میزهای قابل تنظیم در واقع خرید سلامت و کارایی کارمندان شماست. میز مدرن به زودی خانه ای در دفتر پیدا می کند - به ویژه با تکامل مکان های کار و زندگی کاری بهتر در افق دیده می شود.