meja tempat anda boleh menyesuaikan diri: rahsia hari yang lebih sihat di tempat kerja

pengantar

memandangkan realiti bahawa bilangan penduduk kita yang semakin meningkat adalah/akan menyedari bagaimana gaya hidup kerja yang tidak aktif melakukan perkara yang mengerikan kepada kecergasan kita, ia menjadikan pengalaman yang akan disesuaikan dengan bentuk kerja paksa semasa ini. kini setelah mereka menyingkirkan meja kerja statik sekolah lama yang memihak kepada persekitaran kerja yang lebih dinamik, malah terdapat hampir pemberontakan menentang meja boleh laras yang akan mencuba dan menggalakkan lebih banyak lagi cara yang sihat ini untuk bekerja. pergerakan fleksibel membawa kepada bantuan daripada meja duduk berdiri ini siaran ini bercakap tentang kelebihan dan fungsi meja boleh laras yang terbukti bermanfaat untuk kesihatan pekerja sambil cekap di tempat kerja.

jadi bagaimana mereka memecahkan meja boleh laras?

meja jenis ini — juga dirujuk sebagai meja boleh laras ketinggian memberi anda kebebasan untuk mengubah kedudukan kerja anda supaya anda mempunyai sedikit perubahan. julat ini termasuk kedua-dua meja duduk tinggi ke rendah yang menggerakkan seluruh permukaan meja sekaligus serta bangku bertengger untuk membolehkan anda mempunyai pilihan berdiri rendah. bahagian penting meja berdiri ialah: bingkai yang teguh, alat pelarasan yang stabil — elektrik atau manual dan — meja yang memuatkan komputer riba dan alat pejabat seberat 50kg (110 paun).

faedah kesihatan menakjubkan meja boleh laras

banyak faedah kesihatan meja berdiri meja wisesk direka bentuk dengan cara yang menghalang sedentarisasi dan meneutralkan kesan negatif masa duduk seperti obesiti, penyakit kardiovaskular dan gangguan muskuloskeletal. meja sedemikian mengurangkan postur yang buruk dan sakit belakang akibat kerja meja di pejabat, dengan itu ia menggalakkan postur yang baik semasa bekerja atau ergonomik tempat kerja yang lebih baik. bersenam di dekat tempat kerja anda membantu menormalkan jisim badan.

keselesaan yang lebih baik, kecekapan yang dipertingkatkan dalam pengaruh kuasa

selain manfaat kesihatan, meja boleh laras adalah salah satu faktor yang memberi laluan kepada produktiviti selain keselesaan. sesuaikan ruang kerja ruang kerja tersuai memberikan sedikit ketidakselesaan atau keletihan dengan melaraskan ruang kerja masing-masing mengikut ukuran fizikal dan keutamaan mereka. stesen kerja yang diperibadikan membantu pekerja berhubung dengan tempat kerja mereka dan ini boleh menghasilkan kesihatan mental dan produktiviti yang lebih baik. sebagai serba boleh kerana ketinggiannya, meja juga memuatkan pelbagai aktiviti daripada kerja komputer tertumpu kepada mesyuarat kolaboratif.

bagaimana untuk memilih meja boleh laras

anda ingin tahu bahawa meja boleh laras adalah untuk anda; walau bagaimanapun, memilih yang terbaik dan betul kadangkala agak sukar kerana terdapat beberapa ciri atau fungsi yang dipertimbangkan oleh beberapa pemikir yang hebat. rangka meja hendaklah cukup kuat untuk menampung berat semua peranti stesen kerja. juga berapa banyak ia boleh tahan, kualiti bahagian pendakiannya dan jika anda boleh mengawalnya dengan mudah. meja bukanlah tempat yang paling estetik, tetapi mempunyai meja syarikat yang melengkapkan elemen reka bentuk dalaman pejabat lain tidak mematahkan sifat profesional ruang kerja dan menjadikannya menyenangkan juga.

kerusi pejabat berfungsi yang anda boleh campur dan padankan

menggandingkan meja boleh laras anda dengan tempat duduk pejabat yang bercelaru adalah perkara utama untuk mendapatkan yang terbaik daripadanya. kerusi yang baik biasanya dipasangkan dengan meja boleh laras ketinggian kerana walau apa pun aras yang anda duduk, badan anda perlu diperbaiki dengan baik dalam kedua-dua keadaan; sentiasa sama ada duduk di atas kerusi atau berdiri. melalui kebolehan melaraskan meja dan kerusi, ia menghasilkan pilih atur – jika bukan gabungan – semuanya sambil mempersenjatai pengguna dengan ruang kerja yang boleh disesuaikan dan berbentuk bebas yang memenuhi keperluan mereka sepanjang hari.

menggunakan meja berdiri anda: sediakan

untuk memanfaatkan sepenuhnya meja boleh laras, jangan ragu untuk memecahkan alatan tersebut. masa peralihan postur antara duduk dan berdiri dikekalkan pada tahap minimum dengan banyak ruang yang tidak terhalang di sebelah cadangan meja untuk rejim kerja duduk berdiri adalah setiap 30 minit – sehingga 1 jam masa fleksibel maksimum antara kedudukan. iaitu, ia tidak semestinya meningkatkan kelebihan pergerakan — memperoleh kebolehubahan postur melalui pergerakan biasa dan menyediakan peralatan yang diubah suai (contohnya treadmill meja atau meja berbasikal) mungkin merupakan kaedah selanjutnya untuk mempromosikan faedah meja boleh laras.

aplikasi praktikal

Penyelidikan dalam bidang lain telah menunjukkan bahawa pengeluaran biro meja boleh suai telah memberikan peningkatan besar dalam usaha fettle dan fungsi buruh. meja boleh laras menjadi pilihan besar dan utama oleh pekerja pejabat, yang mengadu tentang kepuasan kerja mereka, masalah kesihatan kerana duduk dalam satu kedudukan untuk urusan seumur hidup dan kurang pengeluaran; yang pada masa kini dilihat oleh syarikat yang membeli meja boleh laras mengalami kepuasan pekerja yang lebih tinggi, kekurangan cuti sakit dan pengeluaran yang lebih besar. kemenangan ini mengingatkan kita bahawa pulangan pelaburan untuk meja boleh laras ketinggian lebih berkemungkinan berbaloi dari segi kesihatan dan produktiviti tempat kerja.

kesimpulan

meja boleh laras: meja boleh laras sedang menukar permainan untuk perabot pejabat untuk memerangi cara kerja pejabat yang tidak aktif. bukan trend lewat. mereka akan membuka laluan ke arah tenaga kerja yang sihat, penyertaan dan produktif. membeli meja boleh laras benar-benar membeli kesihatan dan kecekapan pekerja anda. meja moden akan menemui rumah di pejabat tidak lama lagi - terutamanya apabila tempat kerja berkembang dan kehidupan kerja yang lebih baik dapat dilihat di kaki langit.