mga mesa kung saan maaari kang mag-adjust: ang sikreto sa mas malusog na mga araw sa trabaho

pagpapakilala

kung isasaalang-alang ang katotohanan na ang dumaraming bilang ng ating populasyon ay/magkakaroon ng kamalayan sa kung paano ang isang laging nakaupo na pamumuhay sa trabaho ay nagdudulot ng kakila-kilabot na mga bagay sa ating fitness, ito ay gumagawa ng karanasan kung saan ang kasalukuyang sapilitang anyo ng pagtatrabaho ay iaangkop nito. ngayong inaalis na nila ang lumang school static work desk pabor sa isang mas dynamic na working environment, nagkaroon pa nga ng halos isang pag-aalsa laban sa mga adjustable desk na susubukan at hikayatin ang higit pa sa mga malulusog na paraan na ito para magtrabaho. Ang flexible na paggalaw ay humahantong sa tulong mula sa mga sit-stand desk na ito ay pinag-uusapan ng post na ito ang tungkol sa mga pakinabang at functionality ng isang adjustable desk na nagpapatunay na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng manggagawa habang mahusay sa trabaho.

kaya paano nila sinisira ang mga adjustable desk?

ang ganitong uri ng mga mesa — tinutukoy din bilang mga adjustable desk sa taas ay nagbibigay sa iyo ng kalayaan na pag-iba-ibahin ang iyong posisyon sa trabaho upang magkaroon ka ng kaunting pagbabago. Kasama sa hanay ang parehong high-to-low sit-stand desk na gumagalaw sa buong ibabaw ng desk nang sabay-sabay pati na rin ang isang perching stool upang bigyan ka ng pagkakataong magkaroon ng opsyon na low standing. ang mahahalagang bahagi ng isang standing desk ay: isang matibay na frame, isang matatag na tool sa pagsasaayos — elektrikal o manual at — isang tabletop na naglalaman ng 50kg (110 lbs) na mga laptop at mga gadget sa opisina.

kamangha-manghang mga benepisyo sa kalusugan ng adjustable desk

ang maraming benepisyo sa kalusugan ng mga standing desk na wisedesk desk ay idinisenyo sa paraang pinipigilan nito ang sedentarization at neutralisahin ang mga negatibong epekto ng mga oras ng pag-upo gaya ng labis na katabaan, mga sakit sa cardiovascular at mga musculoskeletal disorder. binabawasan ng naturang mga mesa ang masamang postura at pananakit ng likod dahil sa mga trabaho sa desk sa opisina, kaya hinihikayat nito ang magandang postura habang nagtatrabaho o mas mahusay na ergonomya sa lugar ng trabaho. ehersisyo sa isang malapit sa iyong lugar ng trabaho aid normalize physique mass.

pinabuting ginhawa, pinahusay na kahusayan sa impluwensya ng kapangyarihan

bilang karagdagan sa mga benepisyong pangkalusugan, ang isang adjustable desk ay isa sa mga salik na gumagawa ng paraan para sa pagiging produktibo bilang karagdagan sa kaginhawahan. i-customize ang workspace ang custom na workspace ay nagbibigay ng kaunting kakulangan sa ginhawa o pagod sa pamamagitan ng pagsasaayos sa kani-kanilang workspace ayon sa kanilang mga pisikal na sukat at kagustuhan. Ang mga personalized na workstation ay tumutulong sa mga empleyado na kumonekta sa kanilang lugar ng trabaho at maaari itong magresulta sa mas mahusay na kalusugan ng isip at pagiging produktibo. bilang maraming nalalaman bilang sila sa taas, ang mga talahanayan ay tumanggap din ng isang hanay ng mga aktibidad mula sa nakatutok na gawain sa computer hanggang sa mga collaborative na pagpupulong.

paano pumili ng adjustable desk

gusto mong malaman na ang isang adjustable desk ay para sa iyo; gayunpaman, ang pagpili ng pinakamahusay at tama ay maaaring minsan ay medyo mahirap dahil may ilang mga tampok o function na isinasaalang-alang ng ilang mahusay na palaisip. ang frame ng desk ay dapat na sapat na malakas upang hawakan ang bigat ng lahat ng mga workstation device. gayundin kung magkano ang kaya nitong hawakan, ang kalidad ng mga bahagi ng pag-akyat nito at kung madali mong i-regulate ang mga ito. Ang isang desk ay hindi ang pinaka-aesthetic na lugar, ngunit ang pagkakaroon ng isang kumpanya desk na umakma sa iba pang mga elemento ng panloob na disenyo ng opisina ay hindi sinisira ang propesyonal na katangian ng isang workspace at pinapanatili itong kaaya-aya rin.

mga functional na upuan sa opisina na maaari mong ihalo at itugma

Ang pagpapares ng iyong adjustble desk na may gulo sa tamang upuan sa opisina ay ang pangunahing hinahangad upang makuha ang pinaka-kamit mula dito. ang isang magandang upuan ay karaniwang ipinares sa isang taas-adjustable na desk dahil kahit anong antas ang iyong umupo, ang iyong katawan ay kailangang maayos sa parehong mga pangyayari; laging nakaupo sa upuan o nakatayo. sa pamamagitan ng kakayahan sa pagsasaayos ng desk at upuan, lumilikha ito ng permutation – kung hindi kumbinasyon – lahat habang binibigyang-armas ang user ng isang madaling ibagay at free-form na workspace na nakakatugon sa kanilang mga pangangailangan sa buong araw.

gamit ang iyong standing desk: i-set up ito

upang ganap na magamit ang isang adjustable desk, huwag mag-atubiling ilabas ang mga tool. Ang oras ng paglipat ng postural sa pagitan ng pag-upo at pagtayo ay pinananatiling pinakamaliit na may maraming walang harang na espasyo sa tabi ng rekomendasyon sa desk para sa mga rehimeng sit-stand na trabaho ay bawat 30 minuto - hanggang 1 oras na maximum na flexible na oras sa pagitan ng isang posisyon. ibig sabihin, hindi nila kailangang mapahusay ang mga pakinabang ng paggalaw — ang pagkuha ng postural variability sa pamamagitan ng regular na paggalaw at pagbibigay ng binagong kagamitan (halimbawa desk treadmills o cycling desk) ay maaaring isang karagdagang paraan upang isulong ang mga benepisyo ng adjustable desk.

mga praktikal na aplikasyon

ipinakita ng pananaliksik sa iba pang larangan na ang pagpapalabas ng madaling ibagay na kawanihan ng mesa ay nagdulot ng malaking pagpapahusay sa gawain ng laborer fettle at function. Ang mga adjustable desk ay naging isang malaki at top-choice ng mga empleyado ng opisina, na nagreklamo tungkol sa kanilang kasiyahan sa trabaho, mga isyu sa kalusugan dahil sa pag-upo sa isang posisyon para sa panghabambuhay na mga gawain at mas kaunting produksyon; na sa ngayon ay nakikita ng mga kumpanyang bumili ng mga adjustable table ay nakakaranas ng mas mataas na kasiyahan ng empleyado, kakulangan sa sick leave at mas malaking output. ang mga panalong ito ay nagsisilbing paalalahanan sa amin na ang return on investment para sa taas na adjustable desk ay mas malamang na sulit sa mga tuntunin ng kalusugan at pagiging produktibo sa lugar ng trabaho.

konklusyon

mga adjustable desk: binabago ng mga adjustable desk ang laro para sa mga kasangkapang pang-opisina upang labanan kung paano maaaring maging laging nakaupo sa opisina. hindi isang dumadaan na uso. gagawa sila ng landas patungo sa isang malusog, pakikilahok at produktibong manggagawa. Ang pagbili ng mga adjustable desk ay talagang pagbili ng kalusugan at kahusayan ng iyong mga empleyado. ang modernong desk ay malapit nang makahanap ng isang bahay sa opisina - lalo na habang ang mga lugar ng trabaho ay nagbabago at isang mas mahusay na buhay-trabaho ay makikita sa abot-tanaw.