डेस्क जहां आप एडजस्ट कर सकते हैं: काम पर स्वस्थ दिनों का रहस्य

परिचय

इस वास्तविकता को ध्यान में रखते हुए कि हमारी आबादी का एक बड़ा हिस्सा इस बात से अवगत है/होगा कि कैसे एक गतिहीन कार्य जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य के लिए भयानक चीजें करती है, यह अनुभव करता है कि वर्तमान में काम करने का मजबूर तरीका इसे अनुकूल बना देगा। अब जब वे अधिक गतिशील कार्य वातावरण के पक्ष में पुराने स्कूल के स्थिर कार्य डेस्क से छुटकारा पा रहे हैं, तो समायोज्य डेस्क के खिलाफ लगभग विद्रोह भी हो रहा है जो काम करने के इन स्वस्थ तरीकों को और अधिक प्रोत्साहित करने की कोशिश करेगा। लचीला आंदोलन इन सिट-स्टैंड डेस्क से सहायता की ओर ले जाता है यह पोस्ट एक समायोज्य डेस्क के लाभों और कार्यात्मकताओं के बारे में बात करता है जो काम पर कुशल होने के साथ-साथ कार्यकर्ता के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होता है।

तो फिर वे समायोज्य डेस्क को कैसे तोड़ते हैं?

इस तरह के डेस्क - जिन्हें हाइट एडजस्टेबल डेस्क भी कहा जाता है, आपको अपने काम की स्थिति बदलने की आज़ादी देते हैं ताकि आपके पास कुछ बदलाव हो। इस रेंज में एक हाई-टू-लो सिट-स्टैंड डेस्क शामिल है जो पूरी डेस्क की सतह को एक साथ हिलाता है और साथ ही एक पर्चिंग स्टूल भी है जो आपको कम ऊंचाई पर खड़े होने का विकल्प देता है। एक स्टैंडिंग डेस्क के आवश्यक हिस्से हैं: एक मजबूत फ्रेम, एक स्थिर समायोजन उपकरण - इलेक्ट्रिकल या मैनुअल और - एक टेबलटॉप जो 50 किग्रा (110 पाउंड) लैपटॉप और ऑफिस गैजेट को सहन कर सकता है।

एडजस्टेबल डेस्क के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

स्टैंडिंग डेस्क के कई स्वास्थ्य लाभ वाइजडेस्क डेस्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह बैठे रहने की आदत को रोकता है और बैठे रहने के घंटों के नकारात्मक प्रभावों जैसे मोटापा, हृदय संबंधी बीमारियों और मस्कुलोस्केलेटल विकारों को बेअसर करता है। इस तरह के डेस्क ऑफिस में डेस्क जॉब के कारण होने वाले खराब पोस्चर और पीठ दर्द को कम करते हैं, इस प्रकार यह काम करते समय अच्छी मुद्रा या बेहतर कार्यस्थल एर्गोनॉमिक्स को प्रोत्साहित करता है। अपने कार्यस्थल के करीब व्यायाम करने से शारीरिक द्रव्यमान को सामान्य करने में मदद मिलती है।

बेहतर आराम, पावर प्रभाव में बढ़ी हुई दक्षता

स्वास्थ्य लाभ के अलावा, एक समायोज्य डेस्क उन कारकों में से एक है जो आराम के अलावा उत्पादकता के लिए रास्ता बनाता है। कार्यक्षेत्र को अनुकूलित करेंअनुकूलित कार्यक्षेत्र उनके शारीरिक माप और वरीयताओं के अनुसार संबंधित कार्यक्षेत्र को समायोजित करके कुछ असुविधा या थकान को दूर करता है। व्यक्तिगत कार्यस्थान कर्मचारियों को उनके कार्यस्थल से जुड़ने में मदद करते हैं और इससे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और उत्पादकता हो सकती है। ऊंचाई में जितने बहुमुखी हैं, टेबल केंद्रित कंप्यूटर कार्य से लेकर सहयोगी बैठकों तक कई तरह की गतिविधियों को भी समायोजित करते हैं।

एडजस्टेबल डेस्क का चयन कैसे करें

आप जानना चाहते हैं कि एक समायोज्य डेस्क आपके लिए है; हालाँकि, सबसे अच्छा और सही डेस्क चुनना कभी-कभी थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि कुछ महान विचारकों द्वारा विचार की गई कुछ विशेषताएं या कार्य हैं। डेस्क का फ्रेम सभी वर्कस्टेशन उपकरणों के वजन को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए। साथ ही यह कितना वजन उठा सकता है, इसके चढ़ने वाले हिस्सों की गुणवत्ता और क्या आप इन्हें आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। एक डेस्क सबसे सुंदर जगह नहीं है, लेकिन एक कंपनी डेस्क होना जो अन्य कार्यालय इंटीरियर डिजाइन तत्वों को पूरक करता है, एक कार्यक्षेत्र की पेशेवर प्रकृति को नहीं तोड़ता है और इसे सुखद भी रखता है।

कार्यात्मक कार्यालय कुर्सियाँ जिन्हें आप मिक्स एंड मैच कर सकते हैं

अपने समायोज्य डेस्क को उचित कार्यालय बैठने की अव्यवस्था के साथ जोड़ना, इससे अधिकतम लाभ उठाने की मुख्य इच्छा है। एक अच्छी कुर्सी को आमतौर पर ऊंचाई-समायोज्य डेस्क के साथ जोड़ा जाता है क्योंकि आप जिस भी स्तर पर बैठते हैं, आपके शरीर को दोनों परिस्थितियों में अच्छी तरह से स्थिर होना चाहिए; हमेशा या तो कुर्सी पर बैठे या खड़े। डेस्क और कुर्सी को समायोजित करने की क्षमता के माध्यम से, यह एक क्रमपरिवर्तन बनाता है - यदि संयोजन नहीं है - यह सब उपयोगकर्ता को एक अनुकूलनीय और मुक्त-रूप कार्यक्षेत्र प्रदान करते हुए जो पूरे दिन उनकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

अपने स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करना: इसे सेट करना

एक समायोज्य डेस्क का पूरा लाभ उठाने के लिए, उपकरण निकालने में संकोच न करें। बैठने और खड़े होने के बीच आसन परिवर्तन समय को डेस्क के बगल में बहुत अधिक बिना किसी बाधा के स्थान के साथ न्यूनतम रखा गया था। बैठने-खड़े होने के कार्य व्यवस्था के लिए अनुशंसा हर 30 मिनट में थी - एक स्थिति के बीच अधिकतम 1 घंटे तक का लचीला समय। यही है, वे जरूरी नहीं कि आंदोलन के लाभों को बढ़ाएँ - नियमित आंदोलन के माध्यम से आसन परिवर्तनशीलता प्राप्त करना और संशोधित उपकरण (उदाहरण के लिए डेस्क ट्रेडमिल या साइकिलिंग डेस्क) प्रदान करना समायोज्य डेस्क के लाभों को बढ़ावा देने के लिए एक और तरीका हो सकता है।

व्यावहारिक अनुप्रयोग

अन्य क्षेत्रों में शोध से पता चला है कि अनुकूलनीय टेबल ब्यूरो की रिहाई ने श्रमिक की सेहत और कार्य उपक्रम में एक बड़ा सुधार किया है। समायोज्य डेस्क कार्यालय कर्मचारियों द्वारा एक बड़ी और शीर्ष पसंद बन गए हैं, जिन्होंने अपने काम की संतुष्टि, जीवन भर एक ही स्थिति में बैठने के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं और कम उत्पादन के बारे में शिकायत की थी; आजकल यह देखा जा रहा है कि जिन कंपनियों ने समायोज्य टेबल खरीदी हैं, वे उच्च कर्मचारी संतुष्टि, बीमार छुट्टी की कमी और अधिक उत्पादन का अनुभव कर रही हैं। ये जीत हमें याद दिलाती है कि ऊंचाई समायोज्य डेस्क के लिए निवेश पर वापसी कार्यस्थल के स्वास्थ्य और उत्पादकता के मामले में संभवतः इसके लायक है।

निष्कर्ष

समायोज्य डेस्क: समायोज्य डेस्क काम करने का खेल बदल रहे हैं कार्यालय फर्नीचर बैठकर काम करने वाली कार्यालय की जीवनशैली को रोकने के लिए। यह कोई छूटने वाली झूठी प्रवृत्ति नहीं है। वे स्वस्थ, सहभागी और कुशल कर्मचारियों के लिए मार्ग प्रशस्त करने वाले हैं। समायोज्य डेस्क खरीदना वास्तव में अपने कर्मचारियों के स्वास्थ्य और कुशलता को खरीदना है। आधुनिक डेस्क जल्द ही एक मुख्य पृष्ठ कार्यालय में - विशेष रूप से जैसे कार्य स्थल बदल रहे हैं और सुधारित काम-जीवन का परिप्रेक्ष्य अब दृश्यमान है।